4 benefícios que o exercício físico pode trazer para o nosso cérebro
Você deseja ter uma velhice saudável? É daquelas pessoas que quando perguntamos até que idade você quer viver você responde que o importante é envelhecer com a “cabeça boa”, ou seja, com lucidez? Então, você é uma pessoa que necessita praticar atividade física.
De acordo com o neurocientista Pedro Calabrez, se você deseja evitar a doença de Alzheimer você precisa realizar atividade física regularmente, sobretudo a atividade aeróbica mesclada com atividades de resistência.
Por isso hoje eu vou te contar 4 benefícios que a atividade física pode trazer para o nosso cérebro:
1 – Os exercícios, principalmente os aeróbicos melhoram o fluxo sanguíneo e fazem seu cérebro ter uma melhor performance
2 – Melhora o nosso estado de alerta (de atenção), por isso ajuda na concentração
3 – Melhora a coordenação motora – o exercício físico estimula o cerebelo que a parte do cérebro que auxilia a coordenação motora (andar, correr, pular, etc), com isso nós tendemos a realizar o exercício melhor da próxima vez.
4 – Reduz o estresse e a ansiedade, pois diminui os níveis de cortisol que é o hormônio do estresse e aumenta os níveis de hormônios ligados ao prazer e bem estar.
