5 passos para uma vida mais positiva
Nos últimos anos, uma das áreas em que a Psicologia mais tem se interessado é o estudo da felicidade. A psicologia Positiva vem se dedicando no estudo da felicidade, do contentamento, da resiliência, do otimismo, da gratidão e da qualidade de vida, etc.
Assim, passamos a compreender a Psicologia como a ciência que se dedica não só ao estudo das patologias, transtornos comportamentais e fraquezas, mas também à compreensão sobre as forças, potencialidades e virtudes do ser humano, auxiliando na prevenção e promoção da saúde.
Trago hoje 5 ações que você pode desenvolver para se sentir mais feliz, positivo(a) e motivado(a), são eles:
1 – Praticar exercícios físicos (pois ao exercitar seu corpo seu organismo libera substâncias importantes para que se sinta mais feliz, além de auxiliar na prevenção e diminuição de adoecimentos mentais);
2 – É importante descansar (fazer algumas pausas para que se consiga lidar melhor com o estresse e com os eventos desafiadores que surgem em nosso dia a dia – além de investir em boas noites de sono);
3 – Errar é humano (você já deve ter ouvido bastante essa frase e ela é real. Não se cobre tanto, seja mais leve e aprenda com seus erros e dificuldades);
4 – Seja grato (muitos estudos vêm mostrando a importância da gratidão para a saúde mental, inclusive temos uma coluna aqui no Blog do Finfa só sobre gratidão- vai lá e confere);
5 – Invista nas relações pessoais (estar com os amigos e com a família é muito importante).
Então tenta desenvolver essas habilidades, quem sabe você não se torna uma pessoa mais feliz e positiva. Inicia trançando pequenas metas semanais, certamente isso irá te ajudar.
Obs.: tem algum tema que você gostaria que eu abordasse por aqui? Então vai no instagram (@jana.psi) e deixa uma mensagem com sugestão de tema.
Janaína Maria G. Fonsêca Tolêdo é Graduada em Psicologia. Pós-graduada em Saúde Pública, Saúde Mental e Dependência Química. Foi Residente do Programa Multiprofissional de Saúde Mental do IMIP. Terapeuta em EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Mestra em Hebiatria (adolescência) e tem o Título de Especialista em Psicologia Clínica pelo CRP/PE. Fone: 81- 99643 2926. Instagram: @jana.psi
