O poder da gratidão
Durante o último ano o termo gratidão foi um dos mais utilizados nas redes sociais. Mas você sabe o que é gratidão? Sabe os efeitos que esse sentimento pode trazer para sua vida?
De acordo com o Pesquisador Pedro Calabrez a gratidão é ao mesmo tempo uma emoção, um sentimento, uma certa consciência racional e também um comportamento. É quando você consegue reconhecer o valor das coisas da vida.
Há momentos de gratidão que ocorrem de forma pontual, quando por exemplo você consegue aquela vaga de emprego tão esperada, ou quando você passa em um concurso, quando você casa com a pessoa amada. Esses são momentos de grande positividade, onde você se sente extremamente feliz, mas ocorrem eventualmente.
Contudo, há o que a psicologia chama de exercícios de gratidão que é quando você consegue investir energia para valorizar as pequenas coisas do dia a dia. É um esforço diário para reconhecer elementos em sua vida que tem valor. Sentir-se grato por respirar, ou por ouvir o canto dos pássaros, por está saudável ou qualquer outra situação do dia em que você escolha. Esse tipo de gratidão requer uma escolha sua em decidir observar o presente e se sentir grato por ele.
A ciência aponta que a pessoa ao sentir gratidão consegue melhorar as relações sociais, sentir-se menos estressada, mais motivada e relaxada. Sentir-se grato pode ainda gerar benefícios na qualidade do sono, melhorar o sistema imunológico e aumentar a sensação de bem estar.
Então te convido a pegar um papel e uma caneta e exercitar sua gratidão diariamente. Para isso, você pode escrever três coisas do teu dia que fez com que você se sentisse grato.
Vamos lá exercitar a gratidão?
