Para que meditar?
A meditação é o treino da atenção plena, é um convite para olhar para dentro de si. Com ela conseguimos mais consciência do momento presente.
Diferente do que muitas pessoas acham, para meditar não é necessário estar em uma montanha, uma praia ou campo verde e tranquilo. Esta prática pode acontecer em qualquer lugar, desde que você esteja disponível a entrar em contato consigo mesmo.
Mas para que meditar?
Muitos têm sido os estudos realizados sobre meditação e neurociência, e o que os autores apontam é que a prática frequente, até mesmo diária, pode trazer inúmeros benefícios a saúde do corpo e da mente, melhorando a imunidade, auxiliando na concentração, estresse, criatividade, além de trazer retornos significativos em quadros de ansiedade e depressão. A meditação também integra corpo e mente e fortalece para que se tenha uma vida mais positiva.
E você está esperando o quê? Medite!
Janaína Maria G. Fonsêca Tolêdo. Psicologa Clínica, Mestra em Hebiatria (Adolescência). Pós-graduada em Saúde Pública, Saúde Mental e Dependência Química. Foi Residente do Programa Multiprofissional de Saúde Mental do IMIP. Terapeuta em EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Título de Especialista em Psicologia Clínica pelo CRP/PE. Colunista do Psicologia em Foco – Blog do Finfa. Colaboradora do Projeto de Extensão UPE – Sono é Vida. Instagram: @jana.psi. Atende em Recife e Afogados da Ingazeira.
