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Autoconhecimento – o despertar da força interior para uma vida saudável

Nós, os seres humanos, carregamos inerentemente uma sabedoria, uma força e uma beleza indescritível, desde as células que compõe nosso corpo até a formação da nossa personalidade, tudo que somos, acreditamos e fazemos está relacionado com essa inteligência interior. No entanto, nem sempre percebemos ou temos consciência dessa
força, de maneira que ficamos distantes e desconectados da nossa essência, do nosso âmago, ou seja, de nós mesmos.

Vivemos um paradoxo existencial muito grande, quando em busca de uma vida plena e feliz procuramos apenas nas coisas externas a nossa realização e plenitude, o que gera muitas dificuldades, desencontros e desafios durante a caminhada da vida, e nem sempre alcançamos a tão desejada “realização”.

Somos parte integrante do universo, e como tal devemos considerar que tudo que está dentro de nós, também está fora, de maneira que para alcançarmos a autorrealização, é necessário embarcar numa viagem profunda ao nosso interior, em busca da nossa essência, nossa verdade, onde reside todo nosso potencial e a ligação com o sagrado
que habita em nós e que é Uno com o universo.

O autoconhecimento é a chave para acessarmos nossa sabedoria e luz interior, por meio da qual passaremos a compreender melhor a nossa existência e propósito de vida. O autoconhecimento é também a forma de desenvolver e fortalecer a autoestima por meio da identificação das suas competências, dos seus pontos fortes, suas limitações, medos, pontos de melhoria e quais são suas características sabotadora.

Ao aprofundar nosso autoconhecimento, percebemos quanto conseguimos lidar com todos os tipos de sentimentos, comportamentos, positivos ou negativos, independente da situação, ou seja, o indivíduo potencializa suas habilidades e toma consciência de si, tornando-se capaz de lidar com as diversas situações às quais é exposto no dia a dia.

Para iniciar a jornada comece se perguntando: o que lhe faz bem, do que você gosta, quais são os seus desejos, o que você precisa melhorar, etc; Aprenda a dizer não; Explore novas coisas e experiências; Esteja sempre aberto a mudanças de opinião; Tire um tempo para si; Procure ajuda sempre que precisar; Pratique Meditação e Yoga.

Exercer o autoconhecimento diariamente traz muitos benefícios, tais como:
• Encontro da felicidade em fatores internos e não externos;
• Aproveitamento das grandes oportunidades sem medo;
• Desenvolvimento da autoaceitação;
• Diminuição de sentimentos negativos, tais como frustração e ansiedade;
• Criação e sustentação de estabilidade emocional;

• Aperfeiçoamento da comunicação;
• Reconhecimento do próprio valor;
• Crescimento da produtividade e da agilidade;
• Criação da consciência dos próprios atos;
• Aparecimento da força interior em situações críticas;
• Escuta ativa de si mesmo e não apenas a opinião dos outros;
• Crescimento considerável da qualidade de vida e bem-estar.

Por: Tatiana Santos
Pós-Graduada em Gestão do Trabalho e Educação em Saúde, Gestão e Política
Ambiental, Sanitarista, Terapeuta Holística, Aromaterapeuta e Reiki Master.
Atende no Instituto Ethos Cogitare, na Avenida Rio Branco, 108 – Centro – Afogados
da Ingazeira/PE.
Contato: (87) 98809.1761 / (61) 98353.8433

Autoconhecimento – o despertar da força interior para uma vida saudável

Nós, os seres humanos, carregamos inerentemente uma sabedoria, uma força e uma beleza indescritível, desde as células que compõe nosso corpo até a formação da nossa personalidade, tudo que somos, acreditamos e fazemos está relacionado com essa inteligência interior. No entanto, nem sempre percebemos ou temos consciência dessa
força, de maneira que ficamos distantes e desconectados da nossa essência, do nosso âmago, ou seja, de nós mesmos.

Vivemos um paradoxo existencial muito grande, quando em busca de uma vida plena e feliz procuramos apenas nas coisas externas a nossa realização e plenitude, o que gera muitas dificuldades, desencontros e desafios durante a caminhada da vida, e nem sempre alcançamos a tão desejada “realização”.

Somos parte integrante do universo, e como tal devemos considerar que tudo que está dentro de nós, também está fora, de maneira que para alcançarmos a auto realização, é necessário embarcar numa viagem profunda ao nosso interior, em busca da nossa essência, nossa verdade, onde reside todo nosso potencial e a ligação com o sagrado
que habita em nós e que é Uno com o universo.

O autoconhecimento é a chave para acessarmos nossa sabedoria e luz interior, por meio da qual passaremos a compreender melhor a nossa existência e propósito de vida. O autoconhecimento é também a forma de desenvolver e fortalecer a autoestima por meio da identificação das suas competências, dos seus pontos fortes, suas limitações, medos, pontos de melhoria e quais são suas características sabotadora.

Ao aprofundar nosso autoconhecimento, percebemos quanto conseguimos lidar com todos os tipos de sentimentos, comportamentos, positivos ou negativos, independente da situação, ou seja, o indivíduo potencializa suas habilidades e toma consciência de si, tornando-se capaz de lidar com as diversas situações às quais é exposto no dia a dia.

Para iniciar a jornada comece se perguntando: o que lhe faz bem, do que você gosta, quais são os seus desejos, o que você precisa melhorar, etc; Aprenda a dizer não; Explore novas coisas e experiências; Esteja sempre aberto a mudanças de opinião; Tire um tempo para si; Procure ajuda sempre que precisar; Pratique Meditação e Yoga.
Exercer o autoconhecimento diariamente traz muitos benefícios, tais como:

• Encontro da felicidade em fatores internos e não externos;
• Aproveitamento das grandes oportunidades sem medo;
• Desenvolvimento da autoaceitação;
• Diminuição de sentimentos negativos, tais como frustração e ansiedade;
• Criação e sustentação de estabilidade emocional;

• Aperfeiçoamento da comunicação;
• Reconhecimento do próprio valor;
• Crescimento da produtividade e da agilidade;
• Criação da consciência dos próprios atos;
• Aparecimento da força interior em situações críticas;
• Escuta ativa de si mesmo e não apenas a opinião dos outros;
• Crescimento considerável da qualidade de vida e bem-estar.

Tatiana Santos: Pós-Graduada em Gestão do Trabalho e Educação em Saúde, Gestão e Política Ambiental, Sanitarista, Terapeuta Holística, Aromaterapeuta e Reiki Master. Atende no Instituto Ethos Cogitare, na Avenida Rio Branco, 108 – Centro – Afogados da Ingazeira/PE. Contato: (87) 98809.1761 / (61) 98353.8433

Tempos contemporâneos e a Saúde da Mulher na perspectiva da integralidade 

A presença expressiva de mulheres no mercado de trabalho mostra que elas vêm ampliando continuamente sua participação nos mais diversos cargos e funções, no entanto, continuam sendo as principais responsáveis pelas atividades do lar e pelo cuidado dos filhos. A situação agrava-se com a crescente demanda por qualificação, exigindo que essas trabalhadoras cumpram, muitas vezes, três jornadas de trabalho: profissional, familiar e educacional.

O mundo globalizado, competitivo e com grandes avanços tecnológicos, passou a demandar, a partir do final do século passado, novas formas de organização do processo produtivo. Essas mudanças geraram um modelo capitalista de produção e relações de trabalho no qual as terceirizações, os contratos em tempo parcial, os
informais e outras formas alternativas de acordos tornaram-se condições de sobrevivência e de competição.

As transformações socioeconômicas e culturais da sociedade engendraram nas últimas décadas, uma cultura de individualismo e exclusão. Essas mudanças atingem principalmente as mulheres, ao provocar desamparo, baixa autoestima e solidão. Tais sentimentos são revelados, muitas vezes, sob a forma de dor ou doença. Como
consequência dessas agressões sociais, as mulheres vêm buscando recursos terapêuticos que possam dar uma resposta as suas necessidades físicas, psicológicas e espirituais. As práticas integrativas e complementares trazem essa proposta de cuidado integral e vêm sendo cada vez mais procuradas pelo público feminino.

A Organização Mundial de Saúde utiliza o termo Medicinas Tradicionais/Complementares e Alternativas para definir o conjunto de práticas e ações terapêuticas que não estão presentes na biomedicina. No Brasil, o Ministério da
Saúde, em 2006, adotou a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PNPIC), por meio de uma legislação pioneira e avançada, para garantir a integralidade da atenção em saúde.

Nessa perspectiva, darei ênfase a uma das práticas integrativas e complementares, ainda pouco conhecida – a Aromaterapia. É um sistema terapêutico natural que visa equilibrar o corpo e a mente no dia a dia por meio do uso dos óleos essenciais (OE), substâncias orgânicas e naturais extraídas por processo de destilação a vapor de
folhas, flores, madeiras e resinas ou por prensagem a frio das cascas dos frutos.  Possuem propriedades terapêuticas específicas, contribuindo assim para alívio e cura de vários processos de adoecimento.

Os óleos mais indicados para as mulheres são Gerânio e Sálvia Esclarea, uma vez que atenuam distúrbios hormonais femininos, como TPM, cólica menstrual, climatério, fogachos, menopausa, menstruação excessiva, leucorréia e candidíase. Além de combater a insegurança, instabilidade emocional, medos, também fortalece a
autoestima, alivia depressão, crise de pânico e a raiva. Temos ainda a Lavanda Francesa, considerada o Rescue da aromaterapia, por ser um potente relaxante,  analgésico, antisséptico, cicatrizante, regulador de insônia e acalma angustia.

A todas as mulheres desejamos saúde, alegria e prosperidade. Parabéns pelo seu dia!

Tatiana Santos – Pós-Graduada em Gestão do Trabalho e Educação em Saúde, Gestão e Política Ambiental, Sanitarista, Terapeuta Holística, Reiki Master e Aromaterapeuta. Atende no Instituto Ethos Cogitare, de terça a sábado. Contatos: (87) 9 8809-1761, (61) 9 8353-8433(WhatsApp). E-mail: institutoethoscogitare@gmail.com Instagram: @institutoethoscogitare.