Psicologia em foco

Será que você está com baixa autoestima?

Antes de qualquer conceito científico é importante que neste momento você pare e se pergunte: Como eu estou? No meu dia a dia, com meus relacionamentos, com o meu trabalho. Como eu venho me sentindo nas ultimas semanas?

A autoestima é o sentimento ou o apreço que a pessoa sente por si mesma e está relacionada à como você se vê e ao quanto você se considera. Por isso a melhor forma de saber como está sua autoestima é olhar para dentro de si mesmo e observar se você gosta/ admira o que vê.

Normalmente quando você está com uma baixa autoestima surgem pensamentos e crenças negativas que te fazem desacreditar de si mesmo, como por exemplo: eu não sou capaz, eu não presto, eu faço tudo errado, os outros sempre são melhores que eu. Esses são pensamentos distorcidos sobre si mesmo e sobre o mundo.

Na psicoterapia conseguimos desenvolver estratégias e trabalhar com técnicas que nos permitem modificar esses pensamentos, favorecendo a autoaceitação e a auto estima elevada. Caso você perceba que vem pensando desta forma e que vem tendo dificuldade de aceitar seu jeito de ser, sua imagem é importante procurar ajuda com um profissional qualificado.

Fontes que auxiliaram no processo de construção da coluna desta semana: