Sabia que existe um tipo de dieta que comprovadamente previne problemas cardíacos?A busca pela boa forma e por uma vida saudável leva muitas pessoas a procurarem constantemente dietas. Muitas delas, que são propagadas na internet não possuem um embasamento científico adequado que comprovem algum benefício. Algumas dietas podem levar até a problemas mais graves se persistir seu uso por longos períodos.
Mas existe uma dieta que se originou na região do Mar Mediterrâneo, na Europa, que comprovadamente se mostrou uma ótima forma de se prevenir doenças cardíacas como infarto por exemplo. A dieta foi denominada como dieta mediterrânea por ser baseada na alimentação da população daquela região.
Foi observado que essas pessoas apresentavam uma sobrevida maior do que a população do restante da Europa e tinham uma incidência bem menor de doenças cardíacas.
A dieta se baseia no uso de vegetais, frutas, castanhas e sementes, cereais integrais, aves e principalmente peixes e frutos do mar. Gorduras saudáveis como a do azeite extra virgem também são utilizados.
Então ao procurar uma dieta que ajude na saúde do seu coração discuta com seu nutricionista a possibilidade de iniciar a dieta mediterrânea. Seu coração agradece.
Dr. Antonio Melo é médico cardiologista formado pela UFCG, com residência médica nas áreas de Clínica Médica, Cardiologia e Ecocardiografia pelo PROCAPE. Reside em Serra Talhada e atende no Centro Médico Villa Saúde. Instagram – @dr.antoniomelo Canal no YouTube – Dr Antonio Melo Cardiologista Site – www.drantoniomelo.com.br
